Desde sua entrada no BBB 25, a influenciadora fitness Gracyanne Barbosa tem despertado curiosidade ao revelar que consome, em média, 40 ovos por dia para manter sua dieta. Nos primeiros dois dias do reality, a sister já contabilizou o consumo de 18 ovos, o que levou a produção do programa a criar um divertido “ovômetro” para acompanhar essa rotina alimentar incomum.
Gracyanne e Sua Estratégia com Ovos no BBB
Em conversa na casa, Gracyanne comentou a importância dos ovos em sua alimentação:
“Eu como, gente, 40 ovos por dia! Eu vou ter que barganhar muito para poder comer esses ovos.” A influenciadora, que divide o confinamento com sua irmã, Giovanna Jacobina, brincou sobre negociar alimentos: “Eu vou trocar ovos por pão e chocolate.”
O ovo é um alimento amplamente consumido no universo fitness por ser uma fonte rica e prática de proteína, ideal para quem busca manter ou aumentar a massa muscular.
Por Que Ovos São Tão Populares no Mundo Fitness?
Embora já tenha sido considerado um vilão da alimentação saudável devido ao suposto impacto no colesterol, estudos recentes mostram que o ovo oferece inúmeros benefícios.
Segundo a nutróloga Monica Pasco, do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), o ovo é altamente nutritivo:
“O ovo possui proteínas de alta qualidade, vitaminas como a B12, antioxidantes e gorduras. A colina, presente nos ovos, tem papel importante na função cerebral, além de ser acessível e ideal para várias refeições.”
Além das proteínas, o nutrólogo Rodrigo Schröder, especialista em alta performance, destaca outros benefícios:
“As vitaminas do complexo B ajudam no metabolismo energético, enquanto os ácidos graxos essenciais contribuem para a recuperação muscular. É quase um polivitamínico, só faltando a vitamina C.”
Existe Limite Saudável para Consumir Ovos?
Gracyanne não é a única celebridade que adota uma dieta rica em ovos. Recentemente, a influenciadora Virginia Fonseca revelou consumir 20 ovos por dia como parte de sua estratégia para recuperar a forma após o nascimento de seu terceiro filho.
De acordo com Schröder, não há um limite superior específico para o consumo de ovos, mas alerta:
“Qualquer alimento consumido em excesso pode causar intolerância alimentar, seja ovo ou outro.”